ピラティス

芸能人が体調管理やスタイル維持の為に行っていることでも話題のエクササイズです。10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい身体になると言われます。呼吸法と動きを組み合わせて行い、身体の内側に意識を集中させ、全身を動かしながらインナーマッスルを鍛えましょう!

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